87개의 이야기가 있습니다.
[Tip] 물에 불린 아몬드 효능
물에 불린 아몬드 효능 1. 에너지증가 구리와 리보플라빈 및 망간 섭취를 할 수 있게 된다. 이로 인해 에너지와 신진대사 속도를 높일 수 있기 때문에 아몬드 섭취만으로 에너지 증가 및 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 2. 심장 건강 개선 아몬드는 단백질, 칼륨, 불포화지방산이 함유되어 있어 심장 건강을 개선시켜준다. 비타민 E는 심장 질환의 위험을 감소시켜주며, 마그네슘은 심장 발작을 예방하는 효과를 가지고 있다. 아몬드는 동맥 염증을 감소시켜주는 효과까지 있어, 심장질환을 예방하고 치료할 수 있다. 3. 콜레스테롤 감소 아몬드는 비타민 E와 칼륨이 매우 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효과가 있다. 하루 4알정도 아몬드를 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치도 낮아지고, 혈류개선의 효과도 ..
초대장 배포 이벤트 (재배포) 배포완료
초대장 배포 이벤트 (재배포) 얼마전에 초대장 배포이벤트를 하였지만블로그를 개설하지않은 분들이 있어 현재 초대장이 3장이 남아있습니다. 그래서 티스토리를 하고싶어하시는 분들을 위하여초대장을 재배포하려고 합니다. 초대장을 받고 싶으신 분들은 댓글을 통해서이메일을 작성해주시기 바라며,댓글에 광고, 욕설, 타인비방 댓글을 삼가바랍니다. 또한 블로그 개설 시 광고, 스팸성 블로그는 신고 처리가 될 수 있으며초대장 배포 후 2일 동안 개설하지 않으면 초대장을다시 회수해서 재배포 하도록 하겠습니다. 그리고 선착순으로 하는 것이아니기 때문에초대장을 받고싶으신 분들은그냥 간단하게 이메일과 이유를 간단하게 작성해주시길 바랍니다. 현재 3장의 초대장이 남아있습니다.초대장 배포이벤트는 6월 22일 ~ 6월 26일까지 진행하..
[Tip] 공기청정기보다 좋고 저렴한 독소 제거 식물들
공기청정기보다 좋고 저렴한 독소 제거 식물들 1. 산세베리아 보통 화분보다 30배 이상 음이온을 발생하기 때문에 집안 곳곳에 두면 실내 공기가 맑아지고, 흙이 말라도 별 이상 없어 겨울에는 한 달에 한 번 정도만 물을 주어도 잘 자란다고 합니다. 2.산데리아나 모니터, 프린터 등으로 부터 방출되는 화학물질을 제거하는 능력이 탁월해 사무실용 화분으로 좋은 식물입니다. 잎을 자주 닦아 주고, 분무기로 물을 뿌려주면 활동이 활발해지고, 일광이 부족하면 잎이 자라지 않고, 일광이 강하면 잎이 타버리기 때문에 반광인 곳이 좋습니다. 3. 국화 공기 중의 암모니아를 제거하는데 능력이 탁월하고, 화장실에 두는 것이 가장 효율이 높지만, 햇빛을 충분히 받아야 하기 때문에 평소에는 창가에 두었다가 햇빛이 없어지는 시간이..
[Tip] 돈 안드는 피부미용 관리법
돈안드는 피부미용 관리법 오늘은 많은 사람들의 냉장고에 있는 식재료들로 피부미용을 할 수 있는 꿀팁들을 소개합니다! 1. 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린 후 잘 으깬 다음 꿀을 조금 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 후 미지근한 물로 씻어낸다. 2. 기미 없애는 방법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2 ~ 3일 가량 시원하고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 기미가 옅어지는 걸 볼 수 있다. 3. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법 오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 같이 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 좋다. 4. 여드름 퇴치법 무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 ..
5월 티스토리 초대장 배포 이벤트 (배포 완료)
5월 티스토리 초대장 배포 이벤트 안녕하세요! 티스토리를 하고싶어하시는 분들을 위하여5월 초대장을 배포하려고 합니다. 초대장을 받고 싶으신 분들은 댓글을 통해서이메일을 작성해주시기 바라며,댓글에 광고, 욕설, 타인비방 댓글을 삼가바랍니다. 또한 블로그 개설 시 광고, 스팸성 블로그는 신고 처리가 될 수 있으며초대장 배포 후 3일 동안 개설하지 않으면 초대장을다시 회수해서 재배포 하도록 하겠습니다. 그리고 선착순으로 하는 것이아니기 때문에초대장을 받고싶으신 분들은그냥 간단하게 이메일과 이유를 간단하게 작성해주시길 바랍니다. 현재 7장의 초대장이 남아있습니다.초대장 배포이벤트는 6월 12일 ~ 6월 18일까지 진행하도록 하겠습니다.18일까지만 진행 후 19일날 초대장을 배포하도록 하겠습니다. * 매크로분들은..
[Tip] 눈 밑 비립종 없애기!
눈 밑 비립종 없애기 1. 햇빛을 피하기 햇빛에 과다하게 노출될 경우 비립종이 퍼지기 쉬워 제거가 힘들어집니다. 비립종 제거를 위해서는 최대한 햇빛에 노출되는 시간을 줄여주거나 선크림을 발라 차단해주는 것이 좋습니다. 2. 피부 관리 비립종이 발생하는 주 원인은 잘못된 피부관리에 있기 때문에 피부를 꼼꼼하게 씻고, 주기적으로 각질을 제거해야하며 세안이나 샤워 후에는 보습크림을 발라 건조함을 방지해주는 것이 좋습니다. 3. 옥수수 전분과 식초 옥수수 전분과 식초를 이용하면 빠르게 비립종을 제거할 수 있습니다. 사과식초 1 작은 술에 옥수수 전분을 넣어준 뒤 비립종이 생긴 부위에 바르고 2~30분 정도 기다린 뒤 미온수로 씻어내면 비립종이 빠르게 제거됩니다. 4. 사우나 따뜻한 사우나는 비립종을 없애는데 뛰..
[Diet] 허벅지 살빼는 운동들
허벅지 살빼는 운동들 -출처 : 인사이트- 1. 플리에 스쿼트 어깨보다 넓게 다리를 벌리고 허리를 쭉 편 채 다리가 직각이 되도록 천천히 내려간다. 2. 사이드 런지 어깨너비로 다리를 벌린 채 무게중심을 중앙에 두 한 발을 바깥쪽으로 크게 내딛는다. 반대쪽 발도 똑같이 한다. 3. 스케이팅 홉 마치 스케이트를 타듯 양발을 번갈아가며 좌우로 움직인다. 4. 스쿼트와 킥 스쿼트와 발차기를 합친 동작으로 무릎을 굽혔다가 펴면서 일어나는 반동으로 힘껏 발차기 한다. 5. 다리를 들어 올리기 옆으로 누워 다리를 쭉 뻗고 최대한 엉덩이를 집어넣은 채 위에 있는 다리만 올렸다 내리기를 반복한다. 6. 다리로 원 그리기 하늘을 보고 누운 상태에서 한쪽 다리만 올려 허공에 커다란 원을 그리듯이 움직인다. 7. Fire ..
[Tip] 암을 예방해주는 슈퍼푸드
암을 예방해주는 슈퍼푸드 1. 브로콜리 브로콜리는 비타민C와 셀레늄, 베타카로틴 들의 성분이 풍부하게 함유된 식품으로 항암작용과 면역력 증가, 위염 예방과 노화방지뿐 아니라 피부미용에도 효과가 있다. 2. 아몬드 비타민E가 풍부한 아몬드는 콜레스테롤을 낮춰주고 혈당을 조절해줘 당뇨병 예방에 도움을 주며, 심장질환과 뇌졸중 예방에도 효과적인 식품입니다. 3. 블루베리 블루베리는 사과보다 5배나 많은 항산화 물질을 함유하고 있는 식품으로 백내장, 암 및 당뇨병을 예방해줄뿐 아니라 노화, 치매 예방에도 탁월한 효능이 있다. 4. 귀리 6가지 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있는 귀리는 근육형성, 대사작용 활성화, 콜레스테롤 수치 저하뿐만 아니라 다이어트, 변비예방과 심장병, 당뇨병 예방에 도움을 주는 식품입니..