87개의 이야기가 있습니다.
[Diet] 허벅지 셀룰라이트 없애는 다이어트
허벅지 셀룰라이트 없애는 다이어트 1. 수분섭취를 충분히 셀룰라이트는 노폐물과 수분이 지방과 섞여서 만들어 지는 것이기 때문에 노폐물이 몸 속에 축적되지 않도록 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 물이나 채소는 노폐물을 배출시켜주기 때문에 충분히 수분 섭취를 해주면 셀룰라이트 없애는데 도움이 됩니다. 2. 꾸준한 운동 셀룰라이트는 지방의 과다축적으로 인해서 일어나는 것이므로 지방이 과다 축적이 되지 않게 꾸준히 운동을 해야합니다. 특히 다이어트 부작용으로 폭식을 하게 되면 짧은 시간안에 지방이 쌓여서 셀룰라이트가 만들어지기도 합니다. 3. 마사지 하기 여자들은 남자들에 비해 근육량이 적어 혈액순환이 고르지 못합니다. 그래서 다리가 많이 붓고 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다. 그래서 자기전에 다리 전체를 마사..
[Diet] 내장지방 태우는 음식과 운동
내장지방 태우는 음식과 운동 내장 지방 태우는 음식 1. 계피 따뜻한 성질을 가진 계피는 몸에 열을 올려 칼로리 소모량을 높여주고, 신체 대사를 촉진해 지방이 쌓이는 것을 막아준다. 계피를 섭취할 때에는 가루로 만들어서 섭취한다. 2. 통곡물 식이섬유 함유량이 높아 적은 양으로 높은 포만감을 주며 칼로리 소비 또한 정제 곡물에 비해 2배 높아 내장지방 빼는데 도움을 준다. 3. 생강 생각에 들어있는 진저롤 성분이 기초대사량을 높여 칼로리 소모에 도움을 준다. 칼로리 소모가 높아지면 자연스레 지방 축적을 막아주는 효과가 있다. 4. 녹차 녹차는 비만 예방차로 유명하다. 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방 분해에 첨병같은 역할을 한다. 5. 콩류 콩은 콜레스테롤이 쌓..
[Tip] 엉덩이 여드름 없애기 / 엉드름 없애기
엉덩이 여드름 없애기 / 엉드름 없애기 1. 엉덩이 선텐하기따뜻한 태양에 엉덩이 여드름을 노출시키면엉덩이 여드름이 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다. 2. 아스피린 팩 이용하기아스피린 4 ~ 5알로 엉덩이 여드름에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.1) 먼저 아스피린 4 ~ 5알을 으깨 미지근한 물에 희석시킨 후엉덩이 여드름이 난 곳에 골고루 발라줍니다.2 ) 이후, 엉덩이를 건조시키고 씻어내면 엉덩이 여드름이 가라앉는 것을 확인할 수 있습니다. 3. 레몬으로 문지르기천연 산성이 가득 들어있는 레몬을 이용해 30분 동안 골고루 엉덩이 여드름 위에놓아두면 엉덩이 여드름이 없어지는 효과를 볼 수 있습니다.만약, 이미 곯아 모공이 열려있는 상태라면 처음엔 통증이 있지만여드름 치료에는 매우 효과적입니다. 4. ..
[대만 여행] 대만 타이페이 2일차
대만 타이페이 2일차 저희가 있는 숙박시설에서는 돈을 당일날 내도 조식을 주더라구요저희는 숙박잡기전에 조식이 포함되어 있는 걸 예약을 했기때문에항상 아침 9시마다 조식을 먹으러 내려가기로 했어요!여기 조식은 정말 깔끔하고 맛도 괜찮게 나왔어요메인을 먹기전에 샐러드가 나오고, 메인이 나온 후 음료가 나온답니다. 조식은 전날 오후 5시부터 정할 수 있는데 자기가 먹고싶은 시간도 정할 수 있답니다.저희는 먹으려고 대만에 온거이기 때문에조식을 최대한 일찍 먹기로 했어요! 먹으러 왔지만 그래도 대만에 볼거리는 봐야하기 때문에... 조식을 먹고나서 씻고 나와보니, 오늘도 어김없이 비가 오더군요...첫날부터 비가 오더니 둘째날도 비가 왕창 쏟아지더라구요 ㅋ....대만은 항상 날씨가 지 멋대로라 어쩔 수 없이택시를 타..
[대만 여행] 대만 타이페이 1일차
대만 타이페이 1일차 안녕하세요!대만으로 신혼여행을 가서 대만에 대한 포스팅을 하려고 했지만,요즘 이래저래 많이 바빠서 지금에서야 올려봅니당..그래도 저희가 갔을때는 엄청 더웠던지라 혹시 여름에 계획이 있으신 분들은정말 시원하게 해서 가셔야되요!그리고 비가 많이오는 지역이기 때문에 우산을 꼭 챙기셔서 가시길 바래요!그리고 저와 남편은 먹을것을 좋아하고,우리나라 사람들이 많이 가는 곳이나몇몇 블로그에 올라와있는 식상한 것을 싫어하기 때문에여행일지이지만 먹을 것만 먹으러 다녀서 먹방 일지를 써보도록 하겠습니다 >ㅁ
[Tip] 장마철 곰팡이 & 습기 없애는 방법
장마철 곰팡이 & 습기 없애는 방법 1. 구연산수 구연산을 활용하면 냄새 없이 깔끔하게 곰팡이를 제거할 수 있습니다. 곰팡이가 피어있는 곳에 구연산과 물을 희석해 뿌려준 뒤 닦아내주세요. 2. 식초 + 베이킹 소다 종이컵에 베이킹 소다 두 스푼과 물 한컵, 식초 한 스푼을 순서대로 넣고 저어줍니다. 혼합물을 분무기나 빈 용기에 넣은 후 장농이나 가스렌지, 욕실 등 곰팡이가 생긴 곳에 적당량 덜어 사용하면 됩니다. 1. 굵은 소금 활용 소금은 공기 중 습기를 흡수하는 성질이 있어, 소금을 담아 제습제 대용으로 사용할 수 있습니다. * 소금이 눅눅해진 경우 햇빛에 말려서 재사용이 가능합니다. 2. 원두 찌꺼기 활용 원두찌꺼기를 빈 용기에 담아 제습 및 방향제로 활용할 수 있습니다. 3. 생활 습기 줄이기 곰..
[Tip] 칙칙한 다크서클 없애기!
칙칙한 다크서클 없애기 1. 눈 화장 클렌징 아이라이너, 쉐도우, 마스카라 등의 눈화장을 깨끗이 클렌징을 하지않으면 눈가 색소침착을 유발해 다크서클이 생길 수 있습니다. 따라서 클렌징을 할 때에는 전용 리무버로 깨끗하게 지워야 하며, 눈 화장을 진하게 하거나 자주 비비는 것 역시 하지말아야 합니다. 2. 눈 마사지 관자놀이쪽과 눈 주위 뼈를 손가락으로 자극해줘 혈액 순환이 잘 되도록 만들어 줍니다. 눈 마사지 전에는 꼭 손을 깨끗이 씻은 후 마사지를 하는 것이 좋습니다. 이외에도 차가운 숟가락이나 오이를 이용해 눈 부위에 대어주면 붓기제거 및 혈관 수축 효과가 있어 다크서클을 없애는데 도움이 됩니다. 그리고, 상하좌우, 대각선으로 눈을 굴려주는 눈 운동도 다크서클 제거에 효과적입니다. 3. 물 많이 마시..
6월 티스토리 초대장 배포 이벤트 (배포 완료)
6월 티스토리 초대장 배포 이벤트 안녕하세요! 티스토리를 하고싶어하시는 분들을 위하여6월 초대장을 배포하려고 합니다. 초대장을 받고 싶으신 분들은 댓글을 통해서이메일을 작성해주시기 바라며,댓글에 광고, 욕설, 타인비방 댓글을 삼가바랍니다. 또한 블로그 개설 시 광고, 스팸성 블로그는 신고 처리가 될 수 있으며초대장 배포 후 2일 동안 개설하지 않으면 초대장을다시 회수해서 재배포 하도록 하겠습니다. 그리고 선착순으로 하는 것이아니기 때문에초대장을 받고싶으신 분들은그냥 간단하게 이메일과 이유를 간단하게 작성해주시길 바랍니다. 현재 10장의 초대장이 남아있습니다.초대장 배포이벤트는 6월 30일 ~ 7월 4일까지 진행하도록 하겠습니다.4일까지만 진행 후 5일날 초대장을 배포하도록 하겠습니다. * 매크로분들은 제..