[Tip] 계란의 효능

계란의 효능

1. 다이어트에 도움이 된다.

많은 사람들이 다이어트를 할때,

찾는 식품 중 하나라고 합니다.

그 이유는 칼로리와 탄수화물 함량이 낮아,

체중 감량하는 많은 분들이 식단 조절을 할 때 먹는 식품이라고 합니다.

또한, 단백질 함량이 높아 근육을 기르는데 도움을 주고,

운동을 할 때 계란을 섭취하면 체지방이 빠지고 근육이 늘어나 균형있는 몸매를 만들 수 있다고합니다.

2. 노안에 도움이 된다.

노른자에 있는 콜레스테롤이 성인병의 원인이라는 연구결과 덕분에

많은 사람들이 노른자 섭취를 꺼려합니다.

어떤 음식이든 많이 섭취하면 좋지 않으니 걱정하지마시고

노른자를 먹어도 됩니다!

그리고 하루에 1 ~ 2개 정도 먹으면 오히려 건강에도 좋다고하니

하루에 2개 정도는 챙겨드시는 것이 좋고,

계란에 비타민 B와 루테인 성분이 함유되어 있어서 눈의 세포가 노화되는 것을 막아준다고 합니다.

3. 기억력 향상에 도움이 된다.

노른자에 있는 콜린은 우리 뇌 속의 신경전달물질인 

아세틸콜린 분비를 활성화 시켜 기억력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다.

4. 키 성장에 도움이 된다.

계란에는 비타민 D가 풍부해 골다공증 예방에 도움을 주고,

칼슘과 같이 섭취하게 되면 칼슘 흡수에 좋다고 합니다.

5. 피부트러블 개선

계란에 비타민 E 가 풍부하게 들어있어 피부트러블 개선 및 주름살, 색소침착

예방에 도움이 된다고 합니다.

집에 계란이 많다면 계란을 팩으로 만들어서 사용해 보시길 바랍니다.

흰자팩 만드는 방법은

계란 흰자와 노른자를 분리시킨후 계란 흰자를 거품이 나도록 휘저어 줍니다.

거품이 만들어진 후 얼굴에 거품을 바르고 5분 뒤 미지근한 물로 헹구어 주면 끝!