이눌린이란?

오늘은 다이어트 보조제로 유명한 이눌린에 대해서 알아보겠습니다. 

최근 방송에서도 많이 소개되고있는 이눌린은 돼지감자나 우엉 등에 함유되어있는데요, 

우리 몸속에서는 소화되지 않는 다당류인 이눌린이 장 속 유익균에게 먹이가 되어 장내 환경을 개선시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 또한 체지방 감소효과도 있어서 다이어트 식품으로도 각광받고있어요. 

과연 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?

다이어트 중인데 이눌린 먹어도 될까요?
네 드셔도 됩니다! 이눌린은 천연 인슐린이라고 불릴만큼 혈당조절능력이 뛰어나다고 해요. 

그래서 당뇨환자분들에게도 좋은 음식입니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과다섭취하면 좋지않겠죠? 

하루 권장량은 10~15g이니 참고하세요!

장내환경개선과 체지방감소 이외에 다른 효능은 없나요?
우선 이눌린은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 

그리고 식이섬유가 풍부해서 변비예방 및 완화에도 도움이 된다고 하네요. 

특히 위궤양 치료제로도 쓰인다고 하니 위장장애가 있으신 분들이 드시면 좋을것 같아요.

 현대인들의 식습관 변화로 인해 많은 질병들이 발생하고있습니다. 

건강관리 잘하고 계신가요? 저는 운동이랑 식단 조절하면서 유산균 꾸준히 챙겨먹고 있답니다. 

여러분도 미리미리 건강 챙기시길 바래요! 그럼 여기까지 이눌린 효능이었습니다!