[Tip] 입냄새 예방 및 제거하는 방법

입냄새 예방 및 제거하는 방법

많은 사람들이 자신의 입냄새 때문에 고민이실거에요!

입냄새는 양치를 해도 없어지지 않고,

양치를 해도 시간이 지나면 다시 입냄새가 나기 시작하기 때문이죠

이런 입냄새는 입 속의 세균, 혀위에 쌓여있는 세균으로 인해 발생합니다.

입 속에는 상피가 생겨나고, 

오래된 상피는 씻겨나가는 과정이 반복됩니다.

이 과정에서 혀의 돌기들로 인해 이 상피가

제대로 씻겨 나가지 못하고 방치되게 됩니다.

이 상피에 세균이 번식하게되고,

이 세균들은 세균막, 즉 설태로 인해 입냄새가 난다고합니다.

그리고 질병으로 인해 입냄새가 나기도 합니다.

충치, 잇몸병, 편도결석, 부비동염, 기관지염, 당뇨 등

이런 질병들은 양치를 해도 입냄새가 남아있습니다.

1. 양치를 자주하고 혀를 자주 닦는다.

특별한 건강상의 문제가 없는데 입냄새가 난다하면

혀를 제대로 닦아주는 것으로 입냄새를 제거할 수 있습니다.

2. 물 자주 마시기

입 안이 건조할 경우 세균이 증식하기 좋은 환경이

만들어지므로 자주 물을 마셔서 입 안을 촉촉하게 유지시켜줘야합니다.

3. 섬유질이 함유된 과일, 채소 섭취

섬유질 성분은 냄새의 원인인 플라그나

설태를 제거해주는 역할을 합니다.

그리고 침의 분비를 촉진시켜주어 입냄새 제거에 도움이 된다고 합니다.

4. 커피 및 담배 줄이기

커피의 카페인 성분은 입 안을 약산성으로

만들어 세균이 번식하기 좋은 환경으로 만들어주기 때문에

커피 대신 폴리페놀이 많은 홍차나 녹차 등을 마시는 것이 좋습니다.

그리고 담배는 입 안을 건조하게 만들어 세균이 번식하기

쉽게 만들어줍니다.

5. 자일리톨, 솔비톨 껌 및 사탕

자일리톨이나 솔비톨 등 세균이 분해할 수 없는

당분을 포함한 껌이나 사탕을 섭취하는 것도 입냄새 제거에

도움이 됩니다.

6. 치실 사용하기

양치 후에도 잇몸 사이에 끼인 음식물로 인해 냄새가 날 수 있습니다.

치실을 이용하여 치아 사이에 음식물이나 치석을 제거하게 되면

입냄새를 제거 할 수 있습니다.

7. 구강청결제 사용

구강청결제는 구강에 수분을 공급해 건조해지는 것을

막아주고 구취를 예방해주는 역할을 합니다.