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[Tip] 물에 불린 아몬드 효능
물에 불린 아몬드 효능 1. 에너지증가 구리와 리보플라빈 및 망간 섭취를 할 수 있게 된다. 이로 인해 에너지와 신진대사 속도를 높일 수 있기 때문에 아몬드 섭취만으로 에너지 증가 및 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 2. 심장 건강 개선 아몬드는 단백질, 칼륨, 불포화지방산이 함유되어 있어 심장 건강을 개선시켜준다. 비타민 E는 심장 질환의 위험을 감소시켜주며, 마그네슘은 심장 발작을 예방하는 효과를 가지고 있다. 아몬드는 동맥 염증을 감소시켜주는 효과까지 있어, 심장질환을 예방하고 치료할 수 있다. 3. 콜레스테롤 감소 아몬드는 비타민 E와 칼륨이 매우 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효과가 있다. 하루 4알정도 아몬드를 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치도 낮아지고, 혈류개선의 효과도 ..