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[Diet] 다이어트 효과를 높여주는 천연 식욕억제제 음식 5가지
다이어트 효과를 높여주는 천연 식욕억제제 음식 5가지 물 물은 포만감을 주기 때문에 순간적인 식욕을 억제하는 데 도움을 주고, 급격한 체온변화를 방지해 주고 체내 불순물을 배출해 주는 효과가 있습니다. 아침 공복과 자기 전에 한 잔씩 마시고 식사 30분 전과 2시간 후에 나눠서 마셔 주면 효과적입니다. 하지만 너무 많은 양을 마시게 되면 삼투압 조절 이상으로 인해 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 적당량을 마시는 것이 좋습니다. 견과류 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류는 포만감을 쉽게 느끼게 하고, 지속적인 포만감을 통해서 과식을 막아 줍니다. 뿐만 아니라 견과류 섭취로 단백질과 섬유소 및 우리 몸에 부족하기 쉬운 비타민 B1, B2 까지 충족시킬 수 있습니다. 또한 견과류는 비타민E도 풍부해 피부..