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[Diet] 단기간에 팔뚝살 빼는 운동방법!
단기간에 팔뚝살 빼는 운동방법 1. 푸시업 사이드 점프 푸시업 사이드 점프는 니푸시업후, 다리를 양쪽으로 벌렸다 오므렸다 하면서 상체의 근력운동 + 유산소운동의 효과로 팔뚝살을 근력운동으로 탄탄하게 만듬과 동시에 팔뚝에 붙은 지방을 유산소 운동 효과로 분해하는 운동이다. * 10회를 한 세트로 5세트 운동한다. 자세한 내용과 동영상은 아래의 링크를 클릭하시면 됩니다! 동영상 링크 2. 암 워킹 암 워킹은 팔을 이용해서 걷는 동작으로, 푸시업 사이드 점프와 마찬가지로 상체의 근력운동 + 유산소운동의 효과를 둘다 가지고 있다. * 10회를 한 세트로 5세트 운동한다. 자세한 내용과 동영상은 아래의 링크를 클릭하시면 됩니다! 동영상 링크 3. 버피테스트 버피 테스트는 '악마의 운동'이라고 불리울 정도로 단시간..