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[Diet] 단기간 살빼는 다이어트 팁
단기간 살빼는 다이어트 팁 오늘은 단기간 다이어트에 대한 설명을 포스팅 하겠습니다.단기간 다이어트는 다이어트 뿐만 아니라 건강을 생각한다이어트를 위주로 나열하였습니다. 1. 술을 끊는다술은 칼로리 문제뿐만 아니라 부종의 원인이 될 수 있고,술안주가 살을 찌게하는 원인이 된다. 주기적으로 술을 마시는 사람은 술을 끊는 것을 추천한다. 2. 18시 이후 식사 금지18시 이후에 먹는 것은 지방으로 변하기 쉽다고 알려져 있습니다.단기 다이어트에 도전한다면 저녁 식사 시간을 체크해서자제하는 것으로도 다이어트에 효과가 있습니다. 3. 레몬 워터 다이어트매일 아침 저녁에 레몬 반 즙, 꿀 한 숟가락 분량을한 잔의 물에 섞어 마시는 매우 쉬운 단기 다이어트 법입니다.다이어트 효과 뿐만 아니라신체의 독소까지 배출 해주는..
[Diet] 편안히 자면서 살 빠지는 다이어트 Tip
편안히 자면서 살 빠지는 다이어트 Tip 다 벗고 맨몸으로 자기 옷을 입지 않고 자면 우리몸은 추위를 느끼고 체온을 올리려고 한다. 이로 인해 지방을 연소시키는 '갈색 지방' 의 분비가 늘어나고 신진대사율이 올라가 칼로리가 소모된다는 것이 전문가들의 설명이다. 침실 온도는 16 ~ 18 도를 유지하는 것이 좋다. 어두운 방에서 자기 방의 조도나 스마트폰이나 TV에서 나오는 '청색광' 도는 비만과 연관이 있다. 옥스퍼드 대학 연구팀에 따르면 어두운 곳에서 잔 여성은 밝은 곳에서 잔 여성보다 비만일 확률이 20% 더 적었다. 수면 유도 호르몬인 '멜라토닌' 이 어두운 환경에서 제대로 분비되고 '멜라토닌' 이 부족해 잠을 못 자면 음식에 대한 통제력이 떨어진다. 수면 시간 충분히 유지하기 영국 브리스틀 대학에..