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[Tip] 계란의 효능
계란의 효능 1. 다이어트에 도움이 된다. 많은 사람들이 다이어트를 할때, 찾는 식품 중 하나라고 합니다. 그 이유는 칼로리와 탄수화물 함량이 낮아, 체중 감량하는 많은 분들이 식단 조절을 할 때 먹는 식품이라고 합니다. 또한, 단백질 함량이 높아 근육을 기르는데 도움을 주고, 운동을 할 때 계란을 섭취하면 체지방이 빠지고 근육이 늘어나 균형있는 몸매를 만들 수 있다고합니다. 2. 노안에 도움이 된다. 노른자에 있는 콜레스테롤이 성인병의 원인이라는 연구결과 덕분에 많은 사람들이 노른자 섭취를 꺼려합니다. 어떤 음식이든 많이 섭취하면 좋지 않으니 걱정하지마시고 노른자를 먹어도 됩니다! 그리고 하루에 1 ~ 2개 정도 먹으면 오히려 건강에도 좋다고하니 하루에 2개 정도는 챙겨드시는 것이 좋고, 계란에 비타민..