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[Diet] 뱃살을 2배 빨리 뺄수 있는 생활습관
뱃살을 2배 빨리 뺄수 있는 비결 1. 충분한 수면으로 내장지방 줄이기 하루 6 ~ 7시간 이상 잠을 자는 사람은5시간 이하로 자는 사람보다 복부 내장 지방이 적다고 합니다. 2. 틈틈이 움직이기 뱃살을 빼려면 우선적으로 복부의 지방을 태우는 것이 중요합니다.그리고 지방을 태우는 방법은 에너지 소비를 하는 것인데요 다이어트 하는 시간 이외에도,집에서 TV를 보거나 집안일을 할 때 틈틈이 몸을 움직여 긴장을 유지하면늘어진 뱃살 없애는 데 도움이 됩니다. 3. 맨 몸 요가 틈틈히 하는 요가는 몸을 유연하게 만들고,급격한 다이어트로 생기가 없어진 피부에 탄력을 줍니다. 4. 아미노산이 높은 좋은 단백질 섭취 우리가 단백질을 먹으면 체내에선 아미노산으로 분해를 하게되는데,분해된 아미노산은 우리 몸의 피로 회복,..