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[Diet] 내장지방 태우는 음식과 운동
내장지방 태우는 음식과 운동 내장 지방 태우는 음식 1. 계피 따뜻한 성질을 가진 계피는 몸에 열을 올려 칼로리 소모량을 높여주고, 신체 대사를 촉진해 지방이 쌓이는 것을 막아준다. 계피를 섭취할 때에는 가루로 만들어서 섭취한다. 2. 통곡물 식이섬유 함유량이 높아 적은 양으로 높은 포만감을 주며 칼로리 소비 또한 정제 곡물에 비해 2배 높아 내장지방 빼는데 도움을 준다. 3. 생강 생각에 들어있는 진저롤 성분이 기초대사량을 높여 칼로리 소모에 도움을 준다. 칼로리 소모가 높아지면 자연스레 지방 축적을 막아주는 효과가 있다. 4. 녹차 녹차는 비만 예방차로 유명하다. 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 체내 지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방 분해에 첨병같은 역할을 한다. 5. 콩류 콩은 콜레스테롤이 쌓..